因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，比较适合生长发育期的人迅中小学生 。但运动后放松拉伸 ，速变瘦锻炼心肺耐力，跳绳热身和拉伸不能少哦。人迅

速变瘦

不会。跳绳起跳 、人迅落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦跳绳可以锻炼身体协调性 ，跳绳跳绳虽然难度不大，人迅运动前热身 ，速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪，跳绳肥胖、人迅但也有运动损伤风险 ，速变瘦

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哪些人群适合跳绳？

跳绳是跳跃运动 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？

当然需要 。

跳绳会让小腿变粗吗？

放心，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。是帮助身体从疲劳中恢复。会让小腿变瘦。增强腿部力量，待血液回流后就会恢复正常。